我14岁1米80还能长多高
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我今年14岁了，身高1.80米，可打篮球还是摸不到框（每次就差那么一点点就摸到了）这是怎么回事？
我现在14岁，身高1.80米，可以练弹跳吗？怎样练才最好？
我现在14岁，身高1.80米，可以练弹跳吗？怎样练才最好？ 14岁就这么高了，想扣篮吗啊。
我感觉弹跳这东西先天的成分比较多，绝大多数弹掉好的都是天生就特别能跳，当然后天练习也有用，多打打篮球就行，篮球全身都练。
多跑步如果身体好上两沙袋，多做蛙跳。
20岁后怎样练弹跳…我的弹跳75cm身高171cm以前练过弹跳…不知道怎样练才可以提高弹跳 听说过负重袋吗？你20了带了不会怎样，去买腰部手部脚部的。
吃饱饭后1小时后练会比较有效，如果你想快的话睡觉也带就好了，因为你适应了带着跳的高度和之前跳的高度一样后。
恭喜你已经能跳跟高了，重量自己决定，20了几重都可以带。
记得要吃肉
我现在13岁 想练弹跳 怎样不印象身高又能迅速提高弹跳？ 傻孩子，练弹跳有助于长高的。
打篮球就是一个很好的方法，也可以在家里跳 摸天花板 也可以在一个墙上摸高。
不影响身高，是不往低影响还是不往高影响。
想变的高点的同时练弹跳，篮球，羽毛球是最佳选择
还可以绑上沙袋练跑步，不过对身高影响不影响我不敢肯定，祝你好运~~
我14岁，身高1.80.垂直弹跳50公分，运动开来可以更高。
怎么练好弹跳 打中锋你要会卡位的，不会卡位基本没板，就算有也是捡的，你就是想打中锋然后又想在这个位置上有好的弹跳呗？其实中锋不需要多么牛逼的弹跳，一般般就行，身体好有技术才是高手，连弹跳多去练练蹲跳，这样爆发力会好点，好抢板的，然后中锋在学个勾手背大就ok了~~
麻烦采纳，谢谢!
我13岁身高175体重120我现在可以摸框了 我现在不知道怎么练才能让我快点提高弹跳 如果楼下有树的话我建议你天天跳者去摸那个树叶，每天跳100次，过不了一个月你的弹跳力会大幅度提高
我身高170cm，14岁，刚刚可以摸到板，怎样练弹跳才有效？ 你好~
每个人都有提升空间的~！ 至于后期的效果 那要看自己的努力程度
练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！所以小腿的练习不能在短时间练成。
说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。
所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。
你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。
（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。
做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。
然后再做10个。
休息几个小时再做。
这个方法不累，而且随处可做。
很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
给你3个练习弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~~是吧~~
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以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频 很有用的
还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。
记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样
我现在18岁`身高165左右``弹跳一般```要怎样练``我才能扣篮呢 请把篮球架锯掉两米
那么你就可以扣篮了
你会感觉很轻松的
关于弹跳：我现在17岁，178cm，状态好可以碰圈，现在要怎样练弹跳 1.在篮板下连续跳起摸板或者摸筐,练习双腿爆发力
2.踮脚，就是把脚尖踮起来，再放下，再踮，练习跟腱
3.深蹲，不用解释吧，练习大腿力量
4.高抬腿跑步，或者就简单的跑步，找膝盖弯曲的感觉，练习腿部的协调性
178cm只能在状态好的时候摸板有点差（恕我直言），希望你早日练起，免得成型后再提升空间就不大了。
17岁到19，20岁是你练身体素质的黄金年龄 Good luck!
我身高1.80,怎样练如何提高弹跳力？ 每天垂直跳最高点60个，蛙跳50个，脚尖并拢不跳过2厘米300个。
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持之以恒
我14岁1米80还能长多高
14周岁起码还能长3年,保守点按每年10厘米的话还能至少长30厘米,不过你要多做体育运动哦,打篮球是个不错的选择
我今年14岁了，身高1.80米，可打篮球还是摸不到框（每次就差那么一点点就摸到了）这是怎么回事？
14岁1.80很高了 至于你莫不到是因为肌肉还没长全，给你点建议，不要太在意小腿和大腿的肌肉练习，你现在还小如果现在就使劲锻炼腿部以后会影响身高，你现在可以每天锻炼腰部的肌肉 打篮球 很多技术都要求 腰部的发力包括弹跳。
我现在1.75 腰部的练习很好 所以弹跳也比一般人高 而且打篮球时 身体对抗也不错。
学校的篮筐2.95米 我可以双手扣篮。
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